Il piano di camminata su misura
Racconta la tua situazione vera, non quella ideale.
Non mi alleno da [tempo], ho [età] anni, posso dedicare [minuti] al giorno, ho questi problemi fisici: [se ce ne sono]. Costruiscimi un piano di camminata per le prossime due settimane, che aumenti gradualmente.
Poi prova: Dopo qualche giorno: «I primi tre giorni sono stati troppo facili, aggiusta il piano.»
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